Triatlón Pálmaces 2014


Publicado por Daniel Lanza García el 29/7/2014

Triatlón

Después de la suspensión del triatlón Valle de Buelna, estaba con muchísimas ganas de realizar este triatlón. Las distancias eran las idóneas para mis condiciones físicas (1800m de natación - 60km de bici - 12km a pie). Una natación larga y sin neopreno, un recorrido de bici con algunos repechos y sin drafting, y finalmente unos 12km para ya morir en el intento.

Esta vez, junto con Ariel y Miguel Ángel formábamos la participación del equipo Aguaverde.

La hora de salida estaba fijada a las 16:30, con lo que llegué al pueblo un par de horas antes para la recogida de los dorsales y conocer un poco el pueblo para averiguar cómo se iba a llegar con la bici y por dónde iba a ser el recorrido a pie.

La temperatura marcaba 33 ºC y no había nada de viento. Ya me estaba entrando el miedo de que iba a sufrir en la prueba, ya que no estoy nada acostumbrado a correr con temperaturas altas y poca humedad. En ese momento lo único que pensé es que no tenía que deshidratarme, y estar constantemente bebiendo agua.

Llegó la hora de dejar el material en boxes. En esta prueba había dos emplazamientos para la T1 y T2. Primero, dejé las zapatillas en la T2 que estaba justamente situada en el centro del pueblo, y después bajé hasta el embalse para dejar la bicicleta en la T1.

Preparando material en boxes

Yendo al agua para comenzar la prueba

Empecé en la primera línea de salida, aunque me situé en la parte central. Durante los primeros metros estuve nadando muy incómodo. La gente se me cruzaba, y luego me costaba moverme a los lados para adelantar a la gente que tenía en frente. A partir de ahora, si no se sale en un playa como en Cantabria, trataré de salir lo más pegado a un extremo, ya que adelantar resulta bastante incómodo.

Esperando la salida

Salida en el Triatlón Pálmaces

Después de nadar unos 200m, la muchedumbre se dispersó un poquito, y pude nadar más tranquilo. En ese momento, nadaba junto a otros 3 triatletas. Nadábamos uno a lado del otro, y siempre marcábamos el mismo ritmo. Yo estaba situado en el extremo izquierdo, y de vez en cuando tenía que dar avisos al que tenía a mi derecha porque nos estábamos desviando a la izquierda debido a la corriente.

La primera boya estaba situada a 750 metros, y mi grupo no estaba aguantando mi ritmo, con lo que decidí acelerar un poquito y realizar el giro sin ningún triatleta a mi lado.

Durante el trayecto de la primera a la segunda boya, fui adelantando a más triatletas. Parece que más de uno empezó a un ritmo que no debía, y le tocaba sufrir hasta llegar a tierra.

Cuando llegué a la segunda boya (1250m), no tenía a nadie delante mío al que pudiese adelantar, con lo que eran síntomas de que la gente que tenía delante nadaban más rápido. Esta vez, fui nadando en paralelo con un triatleta, que fue siguiéndome los pies, hasta llegar a tierra.

Saliendo del agua en el Triatlón de Pálmaces

Salí del agua en el puesto 57, y con un tiempo oficial de 31’58”. Un buen tiempo, ya que salió una media de 1’47”/100m, y eso que era en aguas abiertas y sin neopreno.

Nada más salir del agua, me dirigí a boxes. Realicé una transición tranquila, sin muchas prisas. Me puse los calcetines, las zapatillas de la bici, el casco y las gafas. Agarré la bici y empezábamos a dar pedales!!

El primer tramo era un repecho, con lo que empecé a dar el molinillo y a adelantar a varios triatletas. Eché un trago al bidón de agua, y mierda!! ya estaba calentorro. De todas formas tenía que beber para hidratarme y mojarme los labios, ya que en la bici podía pasar factura.

Como me suele suceder en todas las carreras, adelanto a triatletas, pero luego hay otros que me adelantan como balas. De todas maneras, yo tenía que estar a lo mío y dar lo mejor que pudiese sin fatigarme.

En la bici teníamos tres puntos de avituallamiento (km. 17, 30 y 43), y yo llevaba dos geles y dos higos secos. Con lo que decidí distribuir mi avituallamiento en los km 10, 20, 40 y 50.

Cuando alcancé el km 7, empezó el llaneo. Me acoplé lo mejor que pude, y siempre manteniendo la misma cadencia.

Llegué al km 10, con lo que era hora de tomarse el primer gel. Posteriormente un trago de agua calentorra para quitar el sabor y a seguir con el mismo trabajo hasta llegar al primer avituallamiento (km 17).

Nos ofrecían agua fresca y plátano. Sólo me centré en agarrar la botella de agua. Como ya llevaba comida sólida, descarté coger el plátano. ¡Qué bien entraba el agua fresca! Reducí la cadencia y fui bebiendo la botella despacio. Finalmente me eché los restos por la nuca y las piernas.

En el km 20 me tomé mi primer higo seco para coger energía, y así aprovechar el avituallamiento del km 30 para quitar el sabor de la boca.

Acoplado en el km 30

Me estaba acercando al ecuador de la bici, y comenzaba a cruzarme con los triatletas que lideraban la prueba. Como es habitual, estaba contando cada uno de los triatletas para saber cuál era mi posición actual, y sorprendentemente ¡¡vi en 3º posición a mi compañero Ariel!! ¡¡Vaya carrerón que estaba haciendo!!

Cuando realicé el giro de 180º, conté que estaba en la posición 65!! Estaba llevando un buen ritmo, así que lo único que tenía que seguir haciendo era mantenerlo.

Efectuando un giro

Alcancé el segundo avituallamiento, y nos ofrecieron un bidón con sales. En ese punto me di cuenta que no merece la pena llevar dos bidones de agua, ya que se calientan demasiado. De este modo, puedes guardar los bidones frescos que ofrece la organización. Bebí poco más de la mitad del bidón, y lo tiré, ya que no suelo hidratarme con sales.

Seguimos avanzando poco a poco. Estaba en el km 40. Me tomé mi último higo y así pasarlo con la botella de agua del tercer avituallamiento en el km 43. Posteriormente, me tomé mi último gel en el km 50 y así llegar a la T2 en perfectas condiciones para comenzar la carrera a pie.

Llegando a la T2

Realicé un buen sector de bici. Resultó una media de 32,4 km/h, y realicé el 85º mejor tiempo, pero lo más importante es que no llegué muy quemado para iniciar el último sector.

El inicio de la carrera era cuesta abajo hasta llegar al embalse. En ese instante, me dobla mi compañero Ariel, que seguía manteniendo la 3º posición. Le animé todo lo que pude.

Carrera. Foto TriatlonChannel

Carrera en el Triatlón Pálmaces

Carrera en el Triatlón Pálmaces

Empecé la carrera a pie con un triatleta del Diablillos de Rivas. Estuvimos corriendo emparejados, pero después de haber corrido unos 3km tuve que aflojar la marcha, ya que estuve notando síntomas de que me estaba pasando de punto.

Estaba corriendo a un buen ritmo, 4’20”/km durante la primera vuelta, pero cuando comencé a subir la cuesta del pueblo, tuve que aflojar la marcha ya que no me estaba sintiendo nada cómodo.

Carrera en el Triatlón Pálmaces

Carrera en el Triatlón Pálmaces

Carrera en el Triatlón Pálmaces

Sólo me quedaba otra vuelta de 6km, y esta vez la tuve que hacer a un ritmo más suave. Mantuve un ritmo de 4’50”/km hasta llegar a la línea de meta.

Llegando a meta en el Triatlón Pálmaces

Finalicé la carrera a pie con un tiempo de 1h01’10” a un ritmo de 4’47”/km. El 98º mejor puesto de carrera.

En la clasificación general, finalicé en el puesto 72 con un tiempo final de 3h21’03”.

Muy contento con mi carrera, y sobre todo con la organización de la prueba. Por esta razón entiendo que las inscripciones se cerraron a las 3h de abrirse. Un 10 a todos los avituallamientos de la bici y la carrera a pie. Gracias a ello, no tuve ningún síntoma de deshidratación, y así pude luchar en buenas condiciones tanto en la bici como a pie.

Finalizamos el día con una buena ducha fría y una deliciosa caldereta en la que todos los participantes fueron invitados.

Y lo más importante, mi compañero Ariel logró subir al cajón con un 3º puesto en la general. Nadie contaba con él en los pronósticos del top 5! Además, Miguel Angel tuvo su momento de gloria con su tercer puesto en la categoría V2M.

Artículo TriatlónChannel

Ahora, mis próximos objetivos en el mes de agosto será alguna travesía en Cantabria (Limpias o Santander), y si es posible, el acuatlón de Noja.

Un saludo y a seguir entrenando!!

Agradecimientos TriatlonChannel, Velociraptormp, Javier Gil, y Carlos Triatlón por las fotografías y el vídeo.